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烦躁、郁闷、盗汗…面对更年期,女性该怎么办?

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情绪烦躁、心情郁闷、潮热盗汗、睡眠不佳、腰腿酸痛、提不起劲……中年女人任何“不可理喻”的表现好像都能拿“更年期”这个词来解释。“更年期”是每个女性都会经历的生命阶段,就像青春期一样,不请自来。面对更年期,女性该怎么办?

什么是更年期

更年期是指人体从生殖期过渡到老年期的一个特殊生理阶段,也是多种老年疾病的萌发期。女性一般指40岁~60岁这个年龄段。根据欧洲最新的调查数据显示:有高达94%的欧洲妇女患有一种或多种更年期症状,将近2/3的更年期妇女症状会影响她们的生活节奏和质量。而在中国,女性更年期症状的发生率也高达60%~80%。女性更年期已经成为公众广泛关注的话题。

更年期有哪些表现

尽管更年期的概念传到中国已经有很长时间,但是公众对其认识还不够。眼下,人们往往把更年期女性的偏执、脾气大、乱猜疑、喜怒无常等视为正常表现,其实这些症状是进入更年期的信号。

月经异常 40岁以上的妇女月经延期、月经量少、规律的月经突然停止,排除其他疾病因素,通常是更年期最早的信号。

精神症状 更年期女性常有情绪不稳定、急躁、抑郁、多疑、记忆力减退、敏感、精力不集中、感觉异常(麻木、刺痛、蚁走感)等症状。

泌尿、生殖系统症状 尿频或排尿不畅,易尿路感染,或尿失禁。由于外阴皮下脂肪变薄、阴道干涩、皱襞变浅、弹性减弱而致性生活疼痛。

心血管系统症状 表现为发作性发热、汗出(潮热)、心慌,也有人表现为更年期假性心绞痛、更年期高血压。

骨质疏松、易骨折 由于雌激素水平的下降,导致骨量下降、骨结构破坏,表现为骨密度下降、腰背肌肉酸痛、活动不慎出现骨折。

更年期如何调养?


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